提高智商的方法有哪些(学会提高智商：30种让你变聪明的简单方法)

1、阅读更多信息

智慧始于阅读。你读得越多，你就会吸收得越多，所以你会变得更聪明。阅读可以帮助你的大脑恢复更高的智力和同情心。

2、设定目标

目标创造生活的结构。只有通过适当的结构才能提高智力。你是大脑工作方式的反映，有组织的智能思维将导致有组织的成功生活。

3、冥想

当你冥想时，你会平静和平衡你的大脑。这种平静和宁静是建立智能的关键。一个不安的大脑，受到抑郁、残疾焦虑或其他化学失衡的困扰，不适合提高智商和智力。

4、做笔记

身体通过练习来记忆。因此，通过记录你所做的每件事，你会增加你的记忆力和智力。根据俄勒冈大学的一项研究，更多的信息存储在短期记忆中项目它与更高的智商有关测试测量英寸。

5、玩数独

玩数独挑战你的大脑，帮助你进行逻辑思考。这是一个脑力游戏。根据美国阿尔茨海默病协会的说法，它可能有助于降低患阿尔茨海默病的风险。

6、保持水分充足

我们的大脑依靠适当的水合作用才能正常运转。脑细胞需要水和其他元素之间的微妙平衡，以实现最大效率。因此，尽量保持大脑补充，每天喝药物推荐的水。

7、尽量少看“坏”电视

现在观看所有电视真人秀或地观看重播是对你智力最有害的事情之一。虽然它能让人放松，但不能刺激你的思维。时不时地试试地观看纪录片或新闻。

8、练习

锻炼使你的身体保持良好的状态和活力；这是提高生产力和智力的好方法。健康的身体等于健康的心灵。就像受伤的腿无法赢得比赛一样，不健康和营养不良的大脑也无法发挥最佳状态。

9、精神上的简化

智力是获取和应用知识或技能的能力。因此，试着理清思路，一次处理一个信息。你会发现你不仅会有更高的生产力，还会提高你的脑力。

10、好好吃早餐

没有燃料你不能开车。一旦你醒来，你的油箱是空的，吃一顿丰盛的早餐，让自己己重新开始。吃健康的早餐与更高的精神表现直接相关。

11、吃酸奶和其他“细菌”

一些细菌在科学上地这与脑力有关。因此，可以地吃酸奶可以促进神经元的生长。

充分休息

12、想象一下，你的大脑就像一部智能手机。无论它多么高效和美妙，它最终都需要充电和关闭。好好休息一晚会让你变得更聪明。

13、做数学题

人们不喜欢数学的唯一原因是它要求他们运用自我己大脑。通过做数学题，你可以锻炼你的大脑，就像锻炼肌肉一样。通过锻炼，你可以变得更强壮、更快。

14、建立联系人

不要等待想法变得清晰。始终站在边缘，建立事物之间的联系。

15、呼吸

氧气对大脑至关重要。没有氧气，它无法生存很长时间。你应该练习良好的呼吸技巧，为大脑提供所需的氧气。“你不需要知道所有的答案。没有人聪明到可以问你所有的问题”。

16、做纵横字谜

纵横字谜对让你的大脑工作和锻炼非常有效。以埃计克赛斯大学医学院和伦敦国王学院的专家进行的一项大规模在线实验发现，经常玩填字游戏的人在以后的生活中大脑功能更好。

17、休息

你的大脑只是一块肌肉，过度劳累只会导致问题。定期休息，保持大脑的活力和效率。永远不要忘记睡觉。

18、提高你的思维

不要只是思考，而是在思考时思考自己的想法。这是相当多的话，但它是有效的。如果你计划好你的思考过程，你会更有效地反射

19、吃健脑食物

有许多与大脑健康有关的食物，包括深绿色蔬菜、鱼油和坚果。试着在你的饮食中加入尽可能多的健脑食物。

20、绘图和图表

试着用图表来组织你的思想。这种重组对提高智力很有帮助。

21、测试起点己

为了变得更聪明，试着挑战自己己从…起己把你的大脑推到极限。因此，如果这仅仅意味着用反手挑战自己己，然后执行。

22、保持大脑运转

你的大脑永远不应该停止工作，除非你正在睡觉或像上面提到的那样定期休息。保持大脑活跃，点击所有气缸。

23、买一个魔方

魔方是锻炼大脑和培养智力的好方法。挑战和给大脑施加压力已被证明可以提高大脑的认知能力。

不要吃太多糖

过多的糖会给你的大脑带来短期的刺激，或提神，但在糖中冲战斗结束后，糖的崩溃是不值得的。此外，高浓度的糖会让人上瘾，并激活大脑中的类似途径，就像更强的成瘾街头毒品一样。

二十五、学习演奏乐器

演奏乐器是提高智力的好方法。这背后的原因是你在做三项任务：听、读和演奏乐器。

26、努力学习词汇

如果你知道更多的单词，你不仅会得到更多的信息，而且会更有效地应用此信息。

二十七、整天吃

你的大脑需要燃料来工作。尽量避免饥饿，让自己己好好吃饭。饥饿与低血糖直接相关，低血糖会迅速导致疲劳和低能量水平，这会对你的大脑和注意力造成严重损害。

28、焦点

智力在很大程度上受注意力的影响。与善于集中精力和吸收新数据的人相比，容易分心的人无法消费或保留信息。因此，练习专注于任务，避免多任务和其他干扰。

听古典音乐

根据“莫扎特效应”，听古典音乐可以提高生产力。

三十、不要放弃

任何人都可以变得更聪明，提高智力，所以永远不要放弃，继续努力。你的大脑是可塑的，不断变化。如果今天有些事情看起来很困难，并不意味着明天会很困难。通过练习，你的大脑可以做出惊人而强大的事情。例如，当你第一次学习阅读时，它可能会给你的大脑带来很大的负担，但你现在甚至不需要出汗。

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